Magnezyum hapı yan etkileri nelerdir? Magnezyum sitratın yan etkileri arasında mide bulantısı, ishal ve karın krampları yer alabilir. Bu yan etkiler özellikle aşırı doz durumunda daha da kötüleşir. Ayrıca, magnezyum sitratın uzun süreli ve yüksek dozda kullanımı hasara neden olabilir; bu da vücutta elektrolit dengesizliklerine yol açabilir. Magnezyum kullanırken nelere dikkat edilmeli? Magnezyum glisinat ve N-asetiltaurinatı akşam almanız önerilir, malat veya strat içeren formlar sabah alınmalıdır. Magnezyum aç karnına alınmalıdır. Asit, magnezyum emilimi için önemlidir. Magnezyum aldıktan sonra 1 saat boyunca hiçbir şey yememelisiniz. Magnezyumun faydaları ve zararları nelerdir? Magnezyum; Enerji üretimi, kan basıncı düzenlemesi, sinir sinyali ve kas kasılması…
Yorum Bırak